分享五大减肥快招 让你发现减肥不再是难事 [减肥经验分享]

　　见效时间：1分钟

　　你知道吗？刷舌头也可以帮助减肥哦！因为舌头上的细菌和残留食物会影响味觉，让你对食物的味道变得迟钝，从而导致食欲不振。所以，每天早上起床后，记得用刷舌头的方式清洁口腔，让味觉恢复灵敏，对食物的欲望也会降低。

　　分享五大减肥快招 让你发现减肥不再是难事

　　快招四：控制饮食

　　见效时间：1天

　　减肥最重要的就是控制饮食，尤其是对于喜欢吃零食的人来说更是如此。要想减肥成功，就必须要控制自己的饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，同时也要注意饮食的均衡和营养的摄入。只要坚持控制饮食，就能在短时间内看到明显的减肥效果。

　　快招五：良好的睡眠

　　见效时间：1周

　　良好的睡眠对于减肥也是非常重要的，因为睡眠不足会导致代谢变慢，影响身体的新陈代谢，从而导致体重增加。所以，要想减肥成功，就必须要保证每天充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，从而达到减肥的效果。

　　以上就是小编为大家分享的五大减肥快招，只要坚持实践，相信你一定能够成功减肥，让自己变得更加美丽健康！

　　见效时间：1天

　　伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。

　　快招四：嚼口香糖

　　见效时间：5分钟

　　当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的，才够有减肥精神。

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　　快招五：耳针穴点按摩

　　见效时间：3天[517doudou.com]

　　人的身上暗藏许多关键点，找到它，经过长期针灸、按摩的治疗，也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就需要针灸治疗，是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔!

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