红豆薏米减肥好方法 女性朋友的最爱 [减脂人群]

，女性必备

　　薏米含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够促进肠胃蠕动，排除体内毒素，有助于减肥和美容养颜。同时，薏米还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，能够抗衰老、美白肌肤。女性朋友们可以多吃薏米，既能瘦身又能养颜，是最爱的减肥方法之一。

　　红豆薏米搭配，快速瘦身

　　红豆薏米搭配食用，不仅可以发挥红豆和薏米各自的功效，还能够相互协同，加速减肥效果。红豆能够消肿减肥，薏米能够解毒养颜，两者结合起来，可以让你快速瘦身，同时拥有健康美丽的肌肤[www.517doudou.com]。建议女性朋友们可以尝试红豆薏米减肥法，享受健康美丽的生活。

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

　　红豆薏米减肥又排毒

　　红豆薏米粥做法：

　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了[健康吃瘦网]。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

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