办公室减肥瑜伽，一把椅子就能瘦 [办公室减肥]

，让你在办公室也能瘦身[www.517doudou.com]。办公室白领们长期坐着，很容易积累脂肪，导致身体发胖。但是，只需要一把椅子，就能做出简单的减肥瑜伽，让你轻松瘦身。试试椅子上转身式，让你在办公室也能保持苗条身材。

　　首先，准备一张椅子，端正坐在椅子的三分之一处，将背部挺直，然后将左手放在椅背的地方，右手放在座椅的左侧，将上半身向右扭转。这一个方法能够帮助你消除腹部的赘肉。[健康吃瘦网]

　　椅后下蹲式减肥瑜伽

　　站立，将双脚并拢在一起，站在椅子的后面，用双手扶住椅子的背面，并且将双手伸直，吸气屈膝，再缓慢吐气，下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力，让腿部的线条得到美化。