燕麦片可以减肥吗？ [减脂餐]

燕麦片能帮助减肥吗？

不知从何时开始，燕麦片受到了大众的追捧，被冠以“减肥佳品”的美誉[517doudou.com]。那么，食用燕麦片真的能够达到减肥的效果吗？[微信：junge239]

　　很多研究表明燕麦有降低胆固醇、平稳血糖、增加饱腹感、改善胃肠道等作用，但这些研究主要是针对完整燕麦粒或切段的燕麦粒。而经过速食加工的香甜即食麦片，因添加较多的“油”和“糖”，其热量、血糖生成指数均会升高，相比纯燕麦来说，其对减肥的作用，其实没有那么大了。

　　如果当做早餐，跟牛奶酸奶一起，量不太大的话，改善风味还是不错的；如果用它来代替正餐， 还不如吃正常的食物。