瘦下来的饮食小窍门 [减脂餐]

减肥小贴士：

1. 新鲜水果是理想的零食选择。

2. 尝试魔芋减肥法。

3. 晚餐选择蔬菜沙拉。

如果晚餐摄入过多热量而缺乏运动，这些多余的热量就会在体内堆积，容易造成体重增加。然而，如果晚餐吃得太少，你可能会在深夜因为饥饿而过度进食，或者难以入睡，这对减肥同样不利。因此，低脂的蔬菜沙拉是晚餐的理想选择。蔬菜含有高纤维，热量却很低，不仅能让你有饱腹感，还能避免摄入过多的热量[微信：junge239]。

　　4、把日常生活变成“健康减肥”

　　一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。

　　5、改变你的生活方式

　　健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条[517doudou.com]。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!

　　6、细心地挑选饮品