红糖加酸奶减肥法 找对方法才能轻松瘦身 [减脂餐]

找到适合自己的减肥方法是轻松瘦身的关键。虽然大家都知道“管住嘴，迈开腿”，但实际上迈开腿并不容易。因此，很多人选择通过控制饮食来减肥。今天，小编为大家介绍红糖加酸奶减肥法。

红糖加酸奶减肥法是一种网络上特别流行的减肥方法。有人称坚持这种饮食方式一个月可以瘦24斤。这种方法的理论基础是酸奶热量低，含蛋白质高，而红糖热量高，含有丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。许多网友还根据这个方法创造了不同的版本，比如某品牌的乳酸菌效果最好，如果效果不佳，可以将每天喝的次数从一次提高到三次。但是，由于这种方法具有副作用，建议使用北兰菇9克蜂蜜适量磨粉后兑水冲饮，效果好且无副作用。[www.517doudou.com]

基于酸奶和红糖的减肥方法，可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

具体来说，将一杯酸奶和2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天喝两到三次，可以调整肠内环境。断食后，脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，建议在饮用前先吃点东西。总之，找到适合自己的减肥方法，轻松瘦身就不再是难题。

　　红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。[健康吃瘦网]

　　红糖加酸奶减肥法注意事项

　　1、空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

　　红糖加酸奶减肥法

　　2、酸奶加红糖虽然有一定的瘦身效果，但不能当做正餐食用。我们的正常应该以谷物为主，糖类和奶类是不可取代的，它们无法提供给我们一天所需的主要能量。

　　如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。

　　红糖加酸奶减肥法虽然效果是非常显著的，但是大家在减肥的时候一定要注意循序渐进，避免给身体造成不必要的损害哦!