荞麦面条也可以有效减肥吗 [减脂餐]

荞麦面也能起到减肥的效果吗？

虽然荞麦面的热量不算低，但它所含的碳水化合物比米饭要少，而且它富含膳食纤维、蛋白质以及多种维生素。在减肥期间，适量食用荞麦面可以产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。肥胖的原因是摄入的热量超过了消耗的热量，这些多余的热量在体内积累，转变成脂肪，从而导致肥胖。因此，如果能在控制总热量摄入的前提下，适当食用荞麦面，可以在一定程度上对减肥有所帮助。

　　但不建议多吃荞麦面条，因为过量摄入荞麦面条后容易导致大量的热量转变成脂肪，从而引发肥胖[健康吃瘦网]。亦不建议单纯依靠吃荞麦面条进行减肥，否则可能因为单一进食荞麦面条而导致其他营养素摄入不足，无法满足身体需要，从而导致营养不良。此外，不要过度节食进行减肥，通常建议营养均衡，可以通过健康科学的减肥方式减肥，如增加运动量、合理饮食，从而控制摄入热量和运动消耗热量，达到减肥的目的。

　　荞麦面是一种灰黑的荞麦粉做成的面条，其貌不扬，营养价值却很高[517doudou.com]。荞麦面蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病，具有很好的营养保健作用。吃荞麦面可以起到减肥的作用，因为荞麦含有大量的膳食纤维和丰富的营养。如果想减肥，应该选择粗米饭和面条以及适当的谷物作为主要食物，而少吃精制的米饭和面条。减少摄入量，增加消耗量。