如何排毒祛痘？

人体好比一个机器，运转时间久了，自然就会积累一些问题。人体会有自己的一套废物清理系统，人体每一个部位甚至每一个细胞都不断的进行新陈代谢，会不停的排出废物，人体的经络系统则不断的进行废物的运输，当脏器的能力减低，或人体的动力系统发生问题时，都会造成经络的堵塞，而后造成脏器和其相应的经络之
间的互相影响。

人体会不断吸收和积累着毒素，这些毒素就会侵蚀到我们的身体。所以，排毒不畅，就会导致人体各种问题的出现。脸上长痘痘很多时候就是因为体内毒素聚集过多，最终导致长痘。

那么，我们该如何排毒祛痘呢？

如何排毒祛痘1：多吃蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果是可以帮助你排毒祛痘，比如我们可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜，还有一些包含维生素的水果，是对于排毒非常有帮助的。

我们也可以将这些果蔬进行榨汁，做成一些饮品食用，效果也是不错的。

如何排毒祛痘2：杜绝暴饮暴食

在饮食方面，我们还需要注意，不要暴饮暴食，对于消化系统都是不利的，容易积累毒素。

如何排毒祛痘3：早餐要排毒

吃一些营养早餐，比如燕麦片、水果、酸奶等，不但可以让你保持能量充沛，还可以加快新陈代谢。

如何排毒祛痘4：多运动

我们尽量每周保持一定量的运动，生命在于运动，我们会发现很多人在上学时期有着不错的身材，起色也很不错。很一旦上班久了，不运动了，就变成了中年油腻大叔、大妈了，脸上荣光也不再了。

所以，多做运动，是有助于提高精气神的，运动能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。尽量保持每天有一定量的运动，可以有效让你的身体排出毒素，并且起到减脂效果。

如何排毒祛痘5：喝茶

某些茶叶，能起到改善体质的效果，比如绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

如何排毒祛痘6：做一些拉伸运动

其实还是属于运动，比如通过瑜伽，放松身体、心灵，提高心率，加速排出毒素。

如何排毒祛痘7：给热水加点料

很多食物是容易上火的，我们可以多喝点水，但尽量不要喝冷水，我们可以喝一些热水，加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，起到排毒祛痘效果。

如何排毒祛痘8：减少糖、盐、脂肪的摄入

摄入一个高热量的食物，是比较容易聚集毒素，所我们要减少一些糖分、盐、高脂肪食物摄入。

如何排毒祛痘9：饮食不要过于单一

饮食种类过于单一，有可能会放缓新陈代谢，饮食方面我们应该更加注重合理搭配的， 通过正确的饮食习惯，让新陈代谢趋于正常。