鸡蛋减肥法 [减脂餐]

蛋白质减肥法[微信：junge239]

蛋白质是减肥的好帮手，而鸡蛋是蛋白质的最佳来源之一。鸡蛋中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以促进脂肪的燃烧。此外，蛋白质的热量非常低，消化需要更多的热量，而且不会转化为脂肪储存在体内。因此，多吃蛋白质是一种非常有效的减肥方法。

如何利用鸡蛋进行减肥：

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以 减肥 5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水[www.517doudou.com]。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

　　番茄

　　番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。