黑巧克力热量高吗会发胖吗 [减脂餐]

是什么

　　黑巧克力减肥的原理在于其中含有的可可多酚成分可以促进新陈代谢，增加脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。此外，黑巧克力还可以抑制食欲，减少食物的摄入量，帮助控制体重。但是，要注意的是，黑巧克力虽然有减肥的作用，但是也含有较高的热量，如果摄入过多，仍然会导致发胖。因此，在减肥过程中，要适量食用黑巧克力，并结合健康的饮食和运动习惯，才能达到最佳的减肥效果。

　　巧克力减肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿，这些都是利于减肥的。

　　黑巧克力中有一种叫苯乙胺的物质，这种物质可以降低人的食欲，加速人体的新陈代谢，这样就可以有效的起到一定的减肥作用。

　　同时黑巧克力中含有的可可豆比较多，口感比较苦涩，有些人接受不了这种苦味，可以搭配一些牛奶、绿茶来进行使用[健康吃瘦网]。里面会有一定的茶多酚，可以与黑巧克力中的苯乙胺综合更有效的达到减肥的作用。但是巧克力中有一定的咖啡因子，容易导致兴奋，影响睡眠的情况，所以有失眠的情况下尽量还是要减少摄入。

　　黑巧克力热量为544大卡/100g，100g所含热量需要爬楼梯69.6分钟消耗完[517doudou.com]。每100克该食物含有碳水化合物57.00克;脂肪34.00克;蛋白质3.90克。