四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操 [瘦腰]

打造迷人”水蛇腰”的四步腰部瘦身操

每个女性都梦想拥有纤细的腰肢，相较于腿部，腰腹部更容易瘦下来。那么，怎样才能有效地减去腹部赘肉呢？接下来，爱靓网的小编将为大家介绍一套四步腰部瘦身操，帮助您迅速塑造迷人的身姿。

对于许多女性而言，腹部多余的脂肪是一个令人头疼的问题[微信：junge239]。现在，有一种专门针对腰腹脂肪的瘦身操，只需四步，就能帮助您塑造出令人羡慕的”水蛇腰”。

瘦腰操第一步：仰卧起坐瘦腰

　　1、仰卧，双膝卷曲，脚部平放于地面，收缩腹肌，抬高上身的同时伸直双臂，双手合十，指向腿的中部。[健康吃瘦网]

　　2、向左侧移动，再回到中点，然后向右侧移动，再回到中点，动作重复30秒，休息片刻后，再做30秒。

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