塑身教练教你全新瘦腰瑜伽动作 [瘦腰]

塑身专家传授最新瘦腰瑜伽招式

在本期内容中，我们请到了一位专业的塑身教练，他将向大家展示一些创新的瑜伽动作，帮助你塑造出梦寐以求的纤细腰身。[517doudou.com]

每个女孩都向往拥有一个细腰，许多人都尝试了各种方法来减少腰部的脂肪。现在，我们为你准备了一套瑜伽动作，帮助你轻松瘦腰[微信：junge239]。不妨跟随我们的指导，一起开始你的瘦腰之旅吧！

　　1.新月变式瑜伽瘦腰

　　首先，站立在地上，然后将双腿打开至与肩同宽，然后将双臂打开呈一字型，掌心要朝下。接着，将左右举起来，上半身向右倒下。感受左侧腰部的拉伸，坚持动作20秒以上。在练习一段时间之后，可以尝试用手握住脚踝，坚持动作30秒以上。

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