教你瘦腰六步曲的减肥快招 [瘦腰]

　　现在越来越多的人对自己的身材要求很高，尤其是女性朋友们，更是对自己的腰部特别关注。那么，要如何才能更好地瘦腰呢？下面小编为大家介绍瘦腰六步曲的减肥快招，希望想要减肥的朋友们可以一起来学习哦。[微信：junge239]

　　瘦腰第一步：这个动作可以保持股关节柔软，只要坚持不懈地做下去，就能让腰部到大腿根的曲线变得完美漂亮。

　　瘦腰第二步：双脚伸直向前弯腰，双手贴地，保持这个姿势，再将一只脚向上伸展。

　　瘦腰第三步：俯卧，用双手抓住双脚踝，背部用力向后弯曲，尽可能地伸展大腿前侧的肌肉。

　　瘦腰第四步：仰卧两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向朝身体的方向弯曲。

　　教你瘦腰六步曲的减肥快招

　　瘦腰第五步：一面吐气一面将两脚往旁边倾倒，记住两脚要靠拢哦，尽量不要弯曲膝盖。

　　瘦腰第六步：当双腿几乎要贴到地板上时，慢慢恢复到原来的位置，边换边做相同的动作，左右各10次。[健康吃瘦网]

　　上文就是小编教你瘦腰六步曲的减肥快招详情，腰部肥胖的朋友可以尝试看看哦，还可以关注我们网站了解更多相关信息哦。