标签：减肥快招

，一份沙拉，一份烤鸡胸肉 　　晚餐：一份烤三文鱼，一份蒸菜 　　星期二 　　午餐：一份烤鸡胸肉，一份蒸菜 　　晚餐：一份烤牛肉，一份蒸菜 　　星期三 　　午餐：一份烤三文鱼，一份蒸菜 　　晚餐：一份烤鸡胸肉，一份蒸菜 　　星期四 　　午餐：...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-16减肥饮食 阅读(2)

　　现在越来越多的人对自己的身材要求很高，尤其是女性朋友们，更是对自己的腰部特别关注。那么，要如何才能更好地瘦腰呢？下面小编为大家介绍瘦腰六步曲的减肥快招，希望想要减肥的朋友们可以一起来学习哦。[微信：junge239] 　　瘦腰第一步：这...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-15局部减肥 阅读(9)

分享十个减肥技巧，让肥胖的朋友们也能快速减肥。如果不减肥，会对身体健康造成极大影响。第一个技巧是马上开始运动，每天适度运动可以帮助抑制食欲。第二个技巧是喝水充饥，但要选择适当的时间和水。第三个技巧是刷舌头，清除舌苔可以提高味蕾敏感度，减少食...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-10减肥常识 阅读(11)

，多吃蔬果和蛋白质 　　减肥不是不吃东西，而是要吃对东西。改变饮食结构，多吃蔬果和蛋白质，少吃高热量的食物，可以让身体更容易消耗脂肪。同时，蔬果和蛋白质也可以让人更快感到饱腹，减少暴饮暴食的情况[微信：junge239]。 　　控制饮食量 ...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-10减肥常识 阅读(10)

　　让你的身体躺在地上，双手放在脑后，然后抬起双腿，像骑自行车一样蹬腿，左右轮流，每次蹬腿30秒，重复10次。 　　动作四：侧踢腿 　　(1)侧躺在地上，右手放在头下，左手放在身体前方。 　　(2)将左腿向上抬起，然后向左侧踢出去，再收回。...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-03局部减肥 阅读(15)

分享瘦身秘诀 运用多种运动方式达成减肥目标 现在很多人都面临着减肥难题，因为肥胖不仅会影响行动，更会对健康造成负面影响。小编在这里分享一些瘦身秘诀，通过运用多种运动方式来达成减肥目标。 有氧运动+无氧运动 专家认为，力量训练是加速静止代谢率...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-29运动减肥 阅读(16)

——简单有效的瘦大腿动作 　　想要瘦大腿，不一定要去健身房，抬脚下蹲是一种简单有效的瘦大腿动作[健康吃瘦网]。只需要坐在椅子上，双手放在椅子两侧，然后抬起一只脚，慢慢下蹲，再慢慢站起来，换另一只脚再做同样的动作。每天坚持做几分钟，就可以有效...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-23局部减肥 阅读(20)

很多胖胖的女生都有肚子太大、大腿肉太多的烦恼，穿裤子不好看，穿裙子容易磨伤大腿肉肉。不过不用担心，下面小编就为大家分享一些关于瘦肚子瘦腿的减肥快招。 　　如何快速瘦腿瘦肚子 　　1、仰卧起坐 　　仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，可以让腰部赘肉...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-23局部减肥 阅读(23)

关于减肥瘦肚子和腿的技巧 越来越多的腹部赘肉，也导致大腿上的肉变多了，这该怎么办呢？相信很多朋友，特别是女性朋友都有这方面的烦恼。下面小编将分享一些关于减肥瘦肚子和腿的技巧，一起来看看吧。 一、瘦肚子 步骤1： 身体放松，平躺在地上。膝盖伸...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-23局部减肥 阅读(24)