收腹瘦腰小妙招快速搞定水桶腰 [瘦腰]

快速解决水桶腰的收腹瘦腰技巧

腰部和腹部的赘肉往往是因为长时间坐着不动而积累起来的。那么，怎样才能有效地减掉腰部的脂肪呢？下面这些收腹瘦腰的小技巧赶紧学习一下。

瘦腰的方法多种多样，但只有选择适合自己的瘦腰方法，才能迅速达到瘦腰的效果哦！一起来看看小编推荐的收腹瘦腰小技巧，相信总有一款适合你。

收腹瘦腰小技巧一：保持正确的坐姿

弯腰驼背的坐姿不仅会让身材走形，还会导致脂肪在腹部堆积。想要摆脱腰部和腹部的赘肉，首先要保持正确的坐姿[517doudou.com]。坐着的时候，要挺直腰背，肩膀微微向后，收起下巴，让腹部肌肉紧张起来。养成这个好习惯，自然就能让腰腹变得平坦。

收腹瘦腰小技巧二：多喝水

每天养成多喝水的好习惯[www.517doudou.com]。水可以提高身体的新陈代谢，新陈代谢加快有助于脂肪的燃烧。多喝水自然可以让腰腹变得更细。

　　收腹瘦腰小妙招三：多动臀部

　　办公臀的形成离不开久坐的习惯，白领们久坐在办公室，就容易令脂肪堆积在腰腹部与臀部，多起来走动走动，不但能瘦臀，也能帮助减少腰腹部脂肪堆积，从而达到瘦腰的效果。

　　收腹瘦腰小妙招四：摇呼啦圈和仰卧起坐

　　呼啦圈有瘦腹的作用，多摇呼啦圈可帮助消耗腰腹部的热量，促进脂肪的燃烧，而仰卧起坐则能锻炼腹部肌肉，达到收腹瘦腰的效果。

　　收腹瘦腰小妙招五：适时清肠

　　很多做过灌肠的人，在灌肠后都瘦了十几斤，可见肠道是堆积垃圾的最多的地方，清除这些垃圾就能让体重降下来，腰腹部自然也会变得更纤细，适时的自我清肠可达到瘦腰腹效果，连续三天只喝白粥配少量的榨菜，其它什么东西都不吃，三天以后，你就可以发现身轻如燕了，但清肠最多只能三个月进行一次，不能当成长期饮食。

　　上面的收腹瘦腰小妙招效果杠杠滴，大家不妨试试哦！