减肥瑜伽详细教程，轻松塑造苗条身材 [健身]

苗条身材轻松塑造，减肥瑜伽详细指南

　　瑜伽减肥一直备受女性青睐，其减肥效果也是不容忽视的。今天，我们为您提供一份详细的瑜伽减肥指南，让您轻松塑造苗条身材。

　　首先，双脚与肩同宽，双手自然放在大腿前侧。接着，将右手向上伸直，手心向前，身体向左下方倾倒，重复动作2次[www.517doudou.com]。让我们一起行动，瘦出完美身材！

　　第二步，俯身躺在地上，然后将双脚打开至与肩同宽，双脚向上弯曲起来，并且用双手抓住两只脚的脚踝位置，注意双脚要保持贴着地面，上半身则向后压。

　　第三步，用双手将双脚往上提起，让身体呈弯曲的状态，吸气，吐气，再将双腿放下，重复动作5次。

　　第四步，平躺下来，将双肩往侧面张开，然后让腹部呈现90°的状态，膝盖要并拢弯曲起来。

　　接着，将膝盖往左侧倒下来，脸部向着右边，同样的动作做10次。

　　以上瑜伽动作，每天坚持锻炼，能够帮助你轻松塑造出苗条的身材。[健康吃瘦网]