提醒！哪些人不适合练瑜伽 [健身]

注意！哪些人群不适宜练习瑜伽

俗话说，“彼之蜜糖，吾之砒霜”，瑜伽虽然益处多多，但并非所有人都适合练习。那么，哪些人群应该避免练习瑜伽呢？

近年来，瑜伽在国内各大城市风靡一时，越来越多的人将其作为首选的健身方式。但在此，小编要提醒大家，有些人并不适合练习瑜伽。

1. 骨质疏松症患者

某些瑜伽动作需要用手脚等部位支撑身体重量。如果患有骨质疏松症，可能因为核心肌群力量不足，导致在用手肘支撑时发生骨折。

2[健康吃瘦网]. 脊椎滑脱症患者

在练习“拜日式”时，需要将腰部向下弯曲。对于脊椎滑脱症患者，这样的动作可能引发脊椎再次滑脱；或者对于椎间盘突出患者，弯腰动作不当可能加剧下肢神经压迫症状。

3. 癫痫或大脑皮质受损者

瑜伽的一些动作可能引发癫痫发作，或者对于大脑皮质受损者，某些瑜伽姿势可能对其造成额外的压力和不适。

　　瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作[微信：junge239]。

　　4、情绪波动不宜

　　瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

　　5、眼压过高者

　　不建议练习头下脚上的倒立动作。瑜伽教练表示，前弯或倒立，都会增加眼压，因此原本就有眼压过高的人，也不适合练习瑜伽。

　　想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，练瑜伽也要看个人身体情况，不要盲目进行练习，这样会给身体带来负担。