一日喝水减肥详细时间表 [喝什么减肥]

一日喝水减肥详细时间安排

清晨6:30，在结束了一夜的睡眠后，身体开始感到缺水。起床后，先喝一杯250毫升的水，这有助于肾脏和肝脏的解毒过程。

上午8:30，从起床到办公室的这段时间总是紧张而忙碌，情绪也较为紧张，身体可能会出现轻微的脱水[健康吃瘦网]。因此，到达办公室后，不要急于泡咖啡，先给自己倒一杯至少250毫升的水。

中午11:00，在空调房中工作一段时间后，起身活动一下，并给自己倒上第三杯水，补充身体流失的水分，这有助于缓解紧张的工作情绪。

下午12:50，午餐后半小时，喝一些水有助于促进身体的消化功能。[517doudou.com]

　　15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!

　　1、清晨喝水排毒 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

　　2、餐前喝水减胃口 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

　　3、下午喝水减赘肉 下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。