喝什么水才会瘦 正确的喝水减肥法 [喝什么减肥]

时：运动会让身体大量流汗，需要及时补充水分，但不要一次性喝太多水，以免引起不适。建议在运动前后、中途适量饮水。[健康吃瘦网]

　　2、用餐时：用餐时喝水可以帮助消化，但也要注意适量，不要在用餐前后大量饮水，以免影响消化。

　　3、入浴时：入浴时也可以适量饮水，但不要过量，以免影响身体的正常代谢。

　　五、选择适合自己的水

　　不同的水质对身体的影响也不同，选择适合自己的水很重要。一般来说，纯净水、矿泉水、深层水等都是比较好的选择。但要注意，过度追求某种水质也不是好事，适量饮用即可。

　　总之，正确的喝水减肥法可以帮助我们轻松减肥，但也要注意适量、选择适合自己的水质，才能达到最好的效果。希望大家都能健康减肥，拥有美好的身材和健康的身体！

　　在会大量流汗的运动前就要补充水份，在运动中适当的补充水份更是重要。以免脱水现象发生。在流汗运动后，建议可喝点矿物质多的运动饮料，可同时补充流失的水份及矿物质。

　　2、用餐

　　如果可以，在用餐前就可以来一杯水，可以增加饱足感，避免过食，在用餐之中及用餐后，都不宜大量喝水，以免水份稀释胃液，反而有碍肠胃消化功能。

　　3、入浴

　　喜欢泡澡，一次入浴时间都很久的人，要特别注意水份的补充。尤其是泡澡的同时，可以利用花草茶等饮品来营造除了促进血液循环之外的效果[www.517doudou.com]。泡澡及入浴后最好也能来一杯水，迅速补充洗澡时流失的水份。

　　喝什么水才会瘦

　　1、纯净的白开水

　　喝什么水才会瘦 正确的喝水减肥法

　　只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。

　　2、含有矿物质的水

　　有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有标榜含有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的你不妨参考饮用。

　　3、室温水

　　水到底要喝冷的还是温的呢?营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。不过如果你想借着喝水的动作刺激肠胃蠕动，这时冷水就派上用场了。

　　以上就是小编为大家介绍的喝水减肥法。相信大家看完对此也是有所了解了，也知道了喝水的一些好处了。因此，不管你是想减肥，还是想健康，喝水都是一个不错的选择哦。