喝水减肥有效时间是什么时候 [喝什么减肥]

什么时候喝水能减肥有效？

清晨：喝一杯温水清理肠胃。

早晨起床后，建议先喝一杯开水，有助于促进肠道蠕动，帮助大肠进行彻底清扫，从而减少肚腩。许多人已经尝试了多喝水的方法，发现瘦身效果很好。

午餐时间：餐前喝水减少食量。

在午餐前喝一杯水可以减少饮食量，从而减少肚子的大小。此外，水还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如果你担心别人会发现你正在通过喝水减肥，可以边吃边喝，这样还可以减缓进食速度，更快地感到饱足。

　　午茶时间:闻花香,不吃点心

　　下午许多人又开始吃起薯片,于是女性便拿出了一份薯片、曲奇、汽水等等,这些食物都是致肥美食,一下午茶的热量直接包一顿,所以大家可以在自己的饭桌上直接放上一份,然后再放一份,再放上一盘,然后再一次吃,这样大家就可以吃了,而且还能起到很好的减肥效果。[健康吃瘦网]

　　正餐时间:喝水瘦身一个月减10斤

　　假如仅仅靠喝水来减肥效果也不是很好,正确的瘦身方法就是通过多摄取蛋白质和蔬菜,这样可以有效地减少对碳水化合物、糖的摄取量,还可以慢慢地咀嚼。啤酒和烈性酒都建议不要喝,这是一种能把脂肪转移到腹部的荷尔蒙。饮酒也会使你自己吃得更多[微信：junge239]。