懒人喝水减肥法 3天瘦10斤 [喝什么减肥]

懒人减肥法：水中加料，3天瘦10斤

许多女孩长期坚持减肥，但总是无法减下来。其实，只要掌握正确有效的减肥方法，减肥并不像你想象的那么困难。除了在饮食和运动上花费功夫，每天只要在水中加点“料”，减肥就可以变得轻松简单。下面介绍加料的方法：

1.生姜水

用温热的水泡姜糊，早晚喝一杯。生姜有调节机理平衡的作用，加上蜂蜜的润肠作用，两者结合可以改善人的体质[健康吃瘦网]。它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率，达到减肥瘦身的功效。

2.柠檬水

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚。每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了！

　　蜂蜜水

　　蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。只要在喝水的时候加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。

　　薄荷水[517doudou.com]

　　不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

　　尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人