想减肥成功要忌口奶茶 喝奶茶为什么不利于减肥 [喝什么减肥]

减肥成功的关键在于控制奶茶的摄入 喝奶茶对减肥的不利影响

许多人喜欢在约会或工作时享用一杯奶茶，但这种习惯可能会阻碍减肥的努力[www.517doudou.com]。办公室白领尤其容易在下午茶时间点一杯奶茶和点心。然而，需要提醒的是，经常饮用奶茶会增加体重，因此建议正在减肥的人避免饮用。那么，为什么日常喝奶茶不利于减肥呢？请仔细阅读以下内容，以帮助自己减轻体重。

日常喝奶茶为什么不利于减肥

1. 含有过多的糖精

奶茶的甜度选项包括全糖、五分糖、三分糖等。甜度越高，意味着添加的糖精越多。糖精是一种人工合成的甜味剂，比果糖便宜，常被用来降低成本。经常食用糖精会导致体内糖分积累，如果这些糖分无法及时代谢，就会转化为脂肪，导致腰腹部脂肪堆积。

2. 反式脂肪酸含量过高

奶茶含有大量的反式脂肪酸，这种成分摄入过多会对健康产生负面影响，包括影响胆固醇水平并增加肥胖的风险。反式脂肪酸还存在于油炸食品、蛋糕、奶油等食物中，这些食物的过量摄入会导致体重快速增加。因此，想要减肥的肥胖人群应该避免饮用奶茶，一滴都不应该碰。

3. 热量过高

奶茶的高热量是导致体重增加的原因之一。一杯600毫升的奶茶含有约400卡路里的热量，而奶盖奶茶的热量甚至可以达到600卡路里。相比之下，一个体重100斤的人慢跑一小时大约可以消耗500卡路里的热量。因此，肥胖人群不应该每天都喝奶茶，否则体重会继续增加。

　　4、配料多吃容易发胖

　　很多人喝奶茶的时候，都喜欢加配料，比如说珍珠、红豆、芋圆、布丁等等，这些配料很好吃。但是注意了这些配料经常吃，会加速肥胖。比如说珍珠，其含有很多的脂肪，吃多了体内容易堆积大量的脂肪，而增加体重。红豆，有些商家食用的红豆是制作好的，这样的红豆加入了很多糖分，放入加入了大量糖精的奶茶中，则会导致奶茶的甜点提高。摄入过量的糖分，是身体发胖的常见原因[微信：junge239]。

　　日常减肥喝什么饮料好

　　1、温开水

　　这是最为常见的饮料，而且饮用后对身体健康有好处。人们身体需要大量的水分，如果水分不足则会导致代谢下降，导致身体堆积毒素和废物，容易造成肥胖问题。减肥期间多喝温开水，有助身体代谢，还可以促进肠道蠕动，能够更好地排出宿便和废物，让腹部慢慢恢复平坦，身体也会变得轻盈一些。

　　2、绿茶

　　想要减肥的人，每天可以泡些绿茶饮用。因为绿茶中含有促进脂肪燃烧的儿茶素。每天饮用一些，可以让体内的脂肪慢慢减少，从而让身体看起来更苗条一些。其中，龙井、碧螺春、毛尖等，都属于绿茶，因此应该多泡几杯饮用。

　　3、红茶

　　如果你不喜欢喝绿茶，则可以选择喝红茶减肥。因为红茶中含有大量的多酚，此种成分有助降低热量摄入。进入身体之后，还可以刺激身体分解脂肪，从而慢慢让体重下降。所以说，想要减肥的人，应该常喝红茶，比如说正山小种、九曲红梅等红茶品种。