请问喝绿茶能有效减肥吗 [喝什么减肥]

请问饮用绿茶是否有助于减肥？

绿茶中的咖啡因能够刺激胃酸的分泌，进而促进食物的消化；茶叶中的纤维素能够润滑肠道，有助于解决减肥过程中常见的便秘问题；而儿茶素则能够提升身体的新陈代谢，有助于增加热量的消耗，从而辅助减肥。通常建议在饭后大约一小时饮用绿茶，以帮助消化。

然而，对于那些脾胃功能较弱、肠胃功能不佳，或者患有胃肠道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡的人来说，不建议经常喝绿茶。因为这可能会增加肠胃的负担，导致腹泻、腹痛等不适反应，还可能刺激胃酸的分泌，不利于疾病的康复。[www.517doudou.com]

　　绿茶能起到的减肥效果通常较弱，且大量饮用绿茶可能会出现神经过度兴奋、失眠，甚至贫血等情况。因此单纯地喝绿茶并不能达到减肥的目的，想要获得良好的减肥效果还需要调整饮食结构、适当进行有氧与无氧运动、养成良好生活习惯，并长期坚持。

　　肥胖者若能坚持长期饮用绿茶，实际上是能帮助瘦身的，而且绿茶中含有促进脂肪代谢的功能，因此经常饮用绿茶对瘦身的人也很有帮助。另外，绿茶中含有一定的咖啡因和茶多酚，这两种物质能抑制咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸分泌，因此，这个时候就可以起到减肥的作用了。此外，绿茶中的芳香族化合物还可溶解脂肪，防止脂肪堆积，咖啡因还可促进胃液分泌，有助消化和消脂的作用[健康吃瘦网]。