健康吃瘦网为什么减肥期间需要限制盐的摄入呢？食盐主要成分是氯化钠，除了调味外，还有一个重要的作用是调节身体内的水盐平衡。当食物过咸时，摄入过多的钠离子会导致机体潴留更多的水分，从而导致体重增加和水肿[www.517doudou.com]。此外，过多的盐也是血压升高的重要因素之一。对于盐敏感型的人来说，膳食中盐量的增加会明显提高血压，因此控制盐分摄入可以降低他们患高血压和心脑血管疾病的风险。
合理控盐不仅仅只是在减肥的时候，从健康角度来看，正常人也需要合理控盐，清淡饮食。
根据中国居民膳食指南，我们每天盐的建议摄入量是6g。除了盐本身之外，所有带有咸味的食物，酱料如果摄入过多，都有可能造成盐摄入过量哦。[健康吃瘦网]
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