酸奶减肥法 怎样喝酸奶才能减肥 [减脂饮食

酸奶减肥法 如何饮用酸奶才能减肥

　　友情提示： 酸奶营养丰富，适量饮用有助于减肥。那么，如何饮用酸奶才能达到减肥的效果呢[健康吃瘦网]？下面分享几个小技巧。

　　酸奶营养丰富，适量饮用有助于减肥。那么，如何饮用酸奶才能达到减肥的效果呢？下面分享几个小技巧。

　　第一种方法，选择酸奶的方式和选择纯牛奶一样，为了减肥，尽量选择脱脂或低脂的酸奶。

　　第二种方法，将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，然后拿出来吃，减肥的效果非常好。如果嫌味道苦，那么把苦瓜切薄一点，冷藏时间稍长一点，就不是那么苦经络按摩减肥有效吗 怎么减肥了，可以代替零食。

　　第三种方法，喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一两个小时喝，这样有助于消化，能达到减肥效果[微信：junge239]。

　　第四种方法，将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有减肥效果。

　　第五种方法，在几个餐点之间，可以配合吃一些低热量的饼干，喝一小杯酸奶，这样能防止肚子饿而吃其它东西，有助于减肥。