减肥期马铃薯和莲藕会发胖吗 [减脂饮食]

减肥期间，食用马铃薯和莲藕是否会导致体重增加呢？

在减肥期间，适量食用莲藕并不会导致体重增加。但需要注意的是，如果过量食用，例如完全替代主食，那么仍然会导致体重增加。

　　严格意义上来讲，任何事物只要适量吃都不会发胖，肥胖主要是由于长期热量的摄入量，大于身体的消耗量。在减肥时吃藕，如果适量吃，且其他食物摄入减少的情况下，藕中含有的纤维素还有助于减肥[微信：junge239]。但是，在过量吃藕，并且其他食物的摄入也没有减少的情况下，就会导致体内热量过多，导致发胖。

　　藕是我们日常生活中的常见食物，藕的脂肪和热量非常的少，所以藕不属于导致肥胖的食物[517doudou.com]。另外藕的吃法对肥胖也会有影响，特备是藕吃得太油腻，或者是以火锅的方式吃藕，那么会影响肠胃吸收，进而导致新陈代谢慢，间接导致肥胖。另外，肥胖是多种因素导致的结果，除食物选择外，缺乏运动，生活不规律等也是导致肥胖的常见原因，所以肥胖要从多方面入手，进而实现控制体重，减肥的目的。