减肥餐怎么做 [减脂饮食]

、姜、蒜、葱、橄榄油。

　　二、酸辣土豆丝

　　食材：土豆、青椒、红椒、蒜、姜、醋、糖、盐、生抽、淀粉、橄榄油。[517doudou.com]

　　三、清炒芦笋

　　食材：芦笋、蒜、盐、橄榄油。

　　四、蒜蓉西兰花

　　食材：西兰花、蒜、盐、橄榄油。

　　五、糖醋鲤鱼

　　食材：鲤鱼、醋、糖、姜、葱、盐、淀粉、橄榄油。

　　六、蒜香虾仁

　　食材：虾仁、蒜、盐、橄榄油。

　　七、酸辣鸡丝

　　食材：鸡胸肉、青椒、红椒、蒜、姜、醋、糖、盐、生抽、淀粉、橄榄油。

　　八、清炒豆芽菜

　　食材：豆芽菜、蒜、盐、橄榄油。

　　九、番茄鸡蛋汤

　　食材：鸡蛋、番茄、盐、葱、橄榄油。[健康吃瘦网]

　　十、酸辣海带丝

　　食材：海带丝、蒜、姜、醋、糖、盐、生抽、淀粉、橄榄油。

　　十一、清炒豆腐

　　食材：豆腐、蒜、盐、橄榄油。

　　十二、蒜蓉菜心

　　食材：菜心、蒜、盐、橄榄油。

　　做法：

　　1、番茄去皮切块，龙利鱼切块准备;

　　2、龙利鱼块加入盐、料酒、生抽、淀粉、黑胡椒粉腌制备用;

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