另类减肥 餐具颜色有助于抑制食欲？ [减脂饮食]

替代减肥法：餐具颜色能帮助减少食欲？

对于那些想要减肥的人来说，最大的挑战之一就是如何控制自己的食欲。那么，有什么好的减肥方法可以帮助你控制食欲，轻松减肥呢？这里有一个另类的减肥方法：将你的餐具换成蓝色，这有助于控制你的食欲，让你轻松享受减肥的乐趣，而不会感到困难。

减肥的关键在于控制你的食欲。这一点大家都明白，但真正能做到的人又有多少呢？许多女性想要减肥，却无法抗拒美食的诱惑。因此，想要减肥，首先要找到一种方法来控制你的食欲，然后再安排其他的运动或减肥计划。

除了少吃多运动，尝试使用蓝色餐具也可能帮助你减轻几公斤体重！有研究发现，用餐环境、食物和餐具的颜色都可能影响你的食欲。在蓝色环境中，你的食量可能会比在暖色调环境中减少三分之一。

研究表明：冷色调不太可能激发食欲

一项研究调查了不同颜色的蛋糕、蛋糕盘和食欲之间的关系，发现蓝色蛋糕盘最不容易引起食欲。试验参与者对蓝色盘子的感受除了“平静”之外，还有不少人将其与“不好吃”联系在一起[517doudou.com]。相比之下，普通的白色蛋糕盘，除了被认为“优雅”之外，也可能是因为日常的饮食习惯，很多人将其与“好吃”联系在一起。

　　此外，橙色、黄色、红色等暖色调蛋糕盘，除了给人甜美、明亮、热情等联想，同样也较引发食欲。难怪知名速食店不管是卖汉堡、还是卖炸鸡，放眼望去尽是红色、黄色，看不到一丁点儿“蓝”色调。

　　就食物本身来说，国内研究显示，红色蛋糕最容易引人胃口大开，尤其是女生特别明显；国外研究发现，一旦把试用者最喜欢的食物染成蓝色、即使口味不变，原本垂涎欲滴的感觉顿时消失无踪。

　　医师指出，这可能与蓝色比较不像是“可食色”有关。也就是说，放眼从小到大的日常饮食，几乎很少有食物天生就是蓝色，也因此，大脑很少将这个颜色与食物连结，就比较不会激发食欲[健康吃瘦网]。反之，若大脑里面一直存有某种东西特别美味的印象，这种印象也会影响食物选择。

　　蓝色用餐空间 也能帮助节食

　　也有研究认为，不只是食物颜色，包括空间的颜色也可能会影响食欲，例如，处在蓝色空间时，食量比在黄色、红色空间时减少了1/3。也因此，有人建 议，想要抑制食欲的时候，除了使用蓝色餐具，也可以在冰箱内打蓝光，或是在厨房加上一些蓝色装饰，像是马赛克拼贴砖等，再搭配一些蓝色的刀叉，不仅对节食 有帮助，也能让厨房耳目一新。

　　值得注意的是，最近有一篇研究结论却与之完全相反，该研究发现使用红色餐盘可以减少40%摄食量。或许，颜色对心理、食欲的影响仍需要更多研究。但是建议想减重的人，不妨依自己的经验，选一个让你最“倒胃口”的颜色！让颜色帮你控制食欲，这个夏天轻松瘦下来。