饭后可以做减肥操吗 [减脂饮食]

饭后可以做减肥操吗？

我们通常会建议在饭后散步，这虽然有些夸张，但却是合理的。适当运动30分钟对身体有很多好处，因此更多人会喜欢各种运动。那么，我们可以在饭后做减肥运动吗？

在饭后一段时间消化后，适当做减肥操是可以的，而且选择的减肥操也有很多种，比如丹田小腹神阙穴。先放松手指并打开，轻柔地敲打小腹部赘肉最多的地方，就像拍婴儿背部一样。然后，大拇指向手心收缩，其他四指握拳，用空拳悄悄敲打小腹部赘肉最多的部位。空掌拍法效果非常好，也更深入，但拳心有空气振荡，不会受伤。

　　也是可以手掌划圈轻摩腹的，两只手先伸直，进行相互交在肚脐上面进行叠摆，大拇指穿插，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍微吸气之后收缩小腹部，两只手按照顺时针的方向揉三十六圈，可以协助肠胃活动，冲突的时候会有手掌与腹部微热的感觉。[517doudou.com]

　　另外还可以选择玉蟾吸真瘦小腹，两只手抱住小腹部最胖的地方。先快速地用力进行吸气，两只手一起往上提，之后吐气放松。以敲打功合作吐纳气法是最剧烈的一式，就如同要跑百米一样，脑部一下子吸入太多的氧气，而有一种晕厥的感觉。

　　你晚饭后能做减肥运动吗？减肥运动越来越受欢迎。从字面上可以看出，这是一种帮助人们减肥的运动[健康吃瘦网]。因此，越来越多的人喜欢减肥运动。以上详细介绍了餐后是否可以进行减肥运动的相关内容，希望能对您有所帮助。