21天减肥法 尝试过的人都说好 [减脂常识]

很多人都赞同21天减肥法的有效性。这种减肥方法是分阶段实行的，主要是通过控制饮食的分量、种类、时间等来达到减肥的目的。第一阶段为3天，需要排毒，只能喝水或者喝一杯热牛奶。第二阶段为8天，不能吃主食和甜食，只能吃蔬菜和水果，但可以吃鱼肉。第三阶段为最后10天，可以正常饮食，但需要注意只能吃6分饱，睡前5小时不得进餐。这种减肥方法比较狠，时间较长，但可能会让你整体上改善自己的饮食习惯。很多人都尝试过并且称赞它的有效性。

　　第一阶段的3天结束之后，就掉了10斤。但是第二阶段效果不是很明显，可能因为代谢在下降[微信：junge239]。这8天也吃的很少，早上都是豆浆加苹果，中午一盘水煮的青菜或者白菜，一小份鱼肉，一根黄瓜，水果一个。晚上不吃或者吃水果。第二阶段已经掉了5斤，继续看效果。

　　阿蓝：

　　第四天早上吃了2个鸡蛋，不到中午就已经饿昏头了，赶快喝了一杯红糖水。前3天实在是太难熬了!而且我担心这种减肥方法会反弹…

　　21天减肥法 尝试过的人都说好

　　潇月：

　　坚持下来了，但是反弹了好几斤，可能是因为期间没有运动加上代谢很低的后果。现在饮食上面很克制，准备去健身，21天结束之后觉得自己竟然能坚持下来，没有理由不变瘦，看到了瘦到90斤的希望，离目标还有10斤，加油[健康吃瘦网]!

　　默默：

　　一直胃都不好，所以没敢完全按照这个饮食方案来执行，没有经历过第一阶段，直接从第二阶段开始，会吃点主食，只不过心里有了这个计划，就刻意吃的少了。效果还不错，第18天了，瘦了6斤，已经很满意了。

　　上述内容就是关于21天减肥法，尝试过的人都说好的介绍，我们网站还有很多关于减肥的文章，想要了解就赶紧来收藏我们网站吧。