体重是衡量瘦身效果的唯一指标吗？ [减脂常识]

体重是衡量身材变化效果的唯一标准吗？

体重是评估减肥进程的一个参考，但它并非唯一的指标，甚至可能不是最准确的。身体内的水分、肌肉量、骨骼重量、食物摄入量以及代谢产物等都会对体重产生影响。单纯以减少体重作为减肥的目标，可能会导致我们对减肥效果产生误解。如果我们只追求体重的下降，而选择极端的减肥方法，那么减掉的往往只是水分和肌肉，这样很容易在恢复饮食后反弹回来[健康吃瘦网]。

　　减肥期间可多个数据同时观测，其中比较直观、易操作测量的是围度数据（腰围、臀围为主），脂肪和肌肉的变化直接关系到围度的改变。

　　说到底，减肥的本质并非是减轻体重，而是通过燃烧脂肪和增长肌肉，打造肉眼可见的，匀称、健康、性感的身材[www.517doudou.com]。