减肥后皮肤松弛怎么办？ [减脂常识]

如何解决减肥后皮肤松弛的问题？

很多人都会担心减肥后皮肤松弛的情况，这通常是由于减肥期间饮食营养摄入不均衡，以及追求过快的减重速度所导致的。为了避免皮肤松弛的情况发生，我们应该保持平稳的减肥速度，每周体重下降0.5~1kg左右即可。同时，我们需要在日常饮食中适当地摄入主食、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果，保持营养均衡。此外，适当的运动锻炼也是非常重要的，这样可以帮助我们保持身体的紧致度，避免皮肤松弛的情况发生。

　　那如何预防呢？1、选择健康减肥方式，保持合理的减脂速度[517doudou.com]。2、合理营养，保证蛋白质的摄入。3、保证充足的饮水量，每日保证在1600ml以上。4、结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，让肌肉更加丰满，维持肌肉也是减少皮肤松弛的要点。5、注意保护皮肤，比如说涂抹保湿霜、防晒、注意戒烟等等。[微信：junge239]