减肥好方法之购买食品的技巧？ [减脂常识]

购买食品的技巧，让你轻松减肥[www.517doudou.com]！

　　减肥常常以失败告终，主要原因是控制不住嘴巴。零食就在身边，让人难以抵挡。要想成功减肥，必须掌握购物的减肥技巧，学会如何购买食品是减肥的第一步。一、肚子饿的时候不要去超市，也不要在网上购买食品。很多人都有这种经历：饿的时候特别想买食品，看到什么都想吃，尤其是高油高糖的食品更加诱人[微信：junge239]。相反，吃饱饭后再去购买食品，兴趣就会大大降低，很多东西也不再对自己产生诱惑。

　　二、买食物的时候进实体店，细看营养标签。要少在网上购买加工食品（杂粮果蔬奶类等原材料例外），尽量跑到实体店购买加工食品，给自己「多制造点麻烦」。因为在实体店购买食物，就能细细查看食物的配料表、营养标签等信息。看到100克食品中含有20多克脂肪，有一千多千焦耳的热量，相信你买的时候就会产生心理障碍。

　　三、买食品的时候只买一次吃完的小包装。不论是购买包装食品，还是去餐厅点餐，都要买小份的食物。超市里大包装促销，「买一赠一」这些套路都是减肥的陷阱。等你把大包装食物买回家，要自己控制每次吃的数量，难度就会很大。特别是等快到过期的时候，又舍不得扔掉浪费，就只好乖乖的把它吃进肚里，背在身上了。