告诉你一个七天减肥法 [减脂常识]

：这里有一个七天减肥计划

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　　02[健康吃瘦网]

　　第二天：早餐享用一个水煮蛋，两片全麦面包，再加上一杯豆浆。中午可以品尝清炒西兰花，再加上一小份米饭。晚餐可以享用蒸鸡蛋，再来一小份米饭。

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　　第三天：早餐吃两个水煮蛋的蛋白，一杯低脂的酸奶。午餐来一份蔬菜沙拉和一小份的米饭。晚饭来一小份，炒蛋白肉一份，清炒的蔬菜一小份米饭。

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　　第四天：早饭吃一个水煮蛋，不需要去蛋黄，两片全麦的面包，再加上一份蔬菜沙拉。午饭来一盘凉拌一杯牛奶，一颗水煮蛋[微信：junge239]。晚饭一个黄瓜，一份蔬菜沙拉。

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　　第五天：早上吃一颗水煮蛋，把蛋黄去掉，一根黄瓜再加少量的水果。午餐两个水煮蛋去蛋黄，我来一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶。晚餐可以吃一份蔬菜沙拉，来一杯低脂酸奶。

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　　第六天：早饭只需简简单单的吃一些水果，来一杯低脂牛奶。中餐来一份水果沙拉加一杯柠檬水。晚餐一份水果沙拉，再来一杯低脂牛奶。

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