张天爱减肥历程十分艰辛，揭晓肥胖黑历史！ [减脂常识]

张天爱减肥之路充满挑战，公开昔日肥胖往事！

在娱乐圈中，女明星的体形管理至关重要，许多女星都致力于保持苗条。张天爱便是其中一位，她积极减肥并取得了显著成效。现在，让我们一起探索张天爱的减肥故事。

张天爱因《太子妃升职记》而走红，但网友曾曝光她过去略显丰满的形象，圆润的脸庞和接近圆筒的身材，让人好奇她是如何瘦身的。在一档节目中，她勇敢地分享了自己从60公斤减至45公斤的减肥经历，并公开了她的减肥秘诀[微信：junge239]。

张天爱来自东北黑龙江，身高168cm，骨架略大的她稍有赘肉就会显得魁梧。减肥成功后，她不仅大方展示了自己过去肉感十足的照片，还在微博上写下“胖子都是潜力股”的励志话语。

在《爱情进化论》中，我们可以看到张天爱运动减肥的片段，这也引发了人们对她减肥过程的讨论。

至于她的减肥方法，她曾在电视节目中透露，最初她每天只吃水煮蔬菜，主要是水煮番茄和黄瓜[健康吃瘦网]。第一年她每天只吃两餐，第二年体重减少了40公斤，之后她在饮食中加入了鸡蛋。

减肥成功后，为了维持身材，同时也为了不委屈自己，她制定了一份新的饮食计划，更加注重营养均衡，适量摄入鱼肉、鸡肉、牛肉等高蛋白食物，但坚决避免甜食和高热量食物。

　　张天爱说自己很喜欢吃水果，每一天的造成都会空腹吃一个苹果或者榴莲，以消除饥饿，还能补充维生素C。

　　不过，她还是建议不要随意模仿自己的饮食，因为那是自己的体质所决定，也会额外补充营养。所以，在她减肥成功后，她也经常会运动，也爱上了运动。因为，光靠饮食减肥后，发现皮肤比较松垮，而做了大量运动之后，不仅瘦了更多，而且皮肤更加紧致，身材也紧实了。如果有人关注她，应该看到她在网上分享的很多都是她运动的照片和美照了。

　　张天爱减肥

　　所以，她还是建议，想要减肥和正在减肥的人说，合理管理饮食，配上运动才是最好的减肥方法。而她自己说道自己爱上运动之后，曾从北京的二环走到五环，不仅没有觉得累，还缓解压力，帮助身体排毒了。

　　现在的她随时随地都能来几个高难度的健身塑形动作。不管是早上还是睡前，都来几个动作，拉伸一下肌肉群，让他们更有线条感。不仅身材变好看，肌肉保持含量的情况下，还能提高基础代谢，加速燃脂，让减肥快人一步哦。

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