林允减肥妙招 你学会了吗 [减脂常识]

林允的减肥秘诀 你掌握了吗？

林允，众所周知，作为一位星女郎，早早成名。然而，即使是明星，也难以抗拒美食的诱惑，不经意间体重就会增加。虽然这对于普通人来说并不算什么，但在镜头前，这可能会成为一个问题。为了恢复女神形象，林允在短短13天内就减掉了14斤，就像是在玩一样。你想知道她的减肥秘诀吗？

林允的减肥之路

由于不能食用米饭、馒头等碳水化合物，林允常常抱怨自己已经忘记了主食的味道。她的三餐十分简单，早餐通常只有黑咖啡和蛋白，午餐甚至只有牛油果和一杯冲泡奶粉。尽管饮食如此简单，林允依然注重养生，她每天都会吃一到两颗枣夹核桃和一块阿胶糕。因此，即使没有吃主食，她的月经也来得非常准时。相比之下，有些女星为了减肥而导致经期紊乱，这无疑是得不偿失的。

林允的减肥餐

她所吃的都是减肥专用的餐食，用煮玉米代替主食，盆中的水煮青菜成了日常饮食的一部分，即使有一个肉菜，也是清汤水煮的，上面只飘着几滴油花。

　　减肥第一步就是要关注嘴，那吃什么减肥好呢?很多时候大家吃饱腹感强但热量少的食物，像水果，因为有人担心糖分高也不敢多吃，而林允的减肥则恰好相反，选择多吃饭水果，不吃饼干之类的碳水化合物。

　　日常生活各种菜叶子也是少不了[健康吃瘦网]。

　　减肥的时候除了管住嘴，必要的消耗也是少不了的，健身房已经是现在明星们最常打卡的地方之一了，像这样的重量型的训练是消耗脂肪必备的。

　　仰卧起坐用来瘦肚子再适合不多了，还能锻炼腰力。

　　举重用哑铃可以锻炼手臂肌肉，特别是对胳膊粗的女生更是适用，不过这个贵在坚持，想要一天两天就有效果是不可能的。[www.517doudou.com]

　　这样的回弹健腹轮，练腹肌专用的，不需要很大的地方，日常就可以做。

　　以上就是关于林允减肥的相关内容介绍。明星们减肥总是感觉很容易，不过对于普通人而言，减肥还是要适度，最好还是运动加控制饮食来控制体重。