真正酸奶的配料表？ [减脂常识]

真正酸奶的成分列表是怎样的？

真正的酸奶成分列表是怎样的？

1. 真正的酸奶成分列表中，生牛乳应排在第一位。这是因为成分列表的顺序是根据添加量的多少来排列的，从高到低依次列出，所以排在越前面的成分含量越高。因此，如果你看到成分列表中第一位是水，那么这种产品实际上属于饮料类别，而不是真正的酸奶。其他类型的酸奶饮料或乳酸菌饮料也遵循同样的原则，它们的第一成分是水，这意味着它们更接近饮料而非酸奶。

　　2、挑选配料表上没有加白砂糖的或添加越少越好的看似健康的酸奶，糖含量真的不能忽略，一不小心可能就摄入了过多的糖分。选择低糖酸奶最简单的方法就是看营养成分表中每100g（每份）碳水化合物的含量，数字越小越好[517doudou.com]。可以用这种方法选一个尽量糖少的酸奶[健康吃瘦网]。

　　3、挑蛋白质含量高的酸奶中最主要的营养成分就是蛋白质，自然是蛋白质越多越好。可以看营养成分表中100g（每份）的蛋白质含量，数字越大越好。不需要特意去选低脂的，很多打着低脂去卖的酸奶中为了做好吃，反而会加很多糖，就不要踩坑了！