简单快速的减肥方法，跟脂肪说拜拜 [减脂常识]

说拜拜脂肪的简单快速减肥方法

夏日来临，女生们都想穿上美丽的裙子，因此开始纷纷减肥。减肥并不难，只要有心人。今天小编将为大家介绍简单快速的减肥方法，请有兴趣或需要的朋友来了解。

1. 躺着，用一只手撑住身体上半部分，另一只手撑住床以保持姿势。

2. 吸气，轻松抬起脚30公分，呼气后轻松放下脚。左右脚各做10次。看似简单，但你敢坚持吗？

以下是简单快速的减肥方法：

1. 早晨6点至9点是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积。

2. 中午12点至下午2点，午餐要吃得丰盛均衡。

3. 下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望。

4. 晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。

通过打亮鼻影和眉骨，让五官更加立体，可以让脸型变小，五官更显立体。可以用浅色或含有珠光的粉条打亮T字部位呈现明亮感，同时在颧骨与下颚处使用深色系腮红或蜜粉来加强，这样就能轻松制造出明暗光影的立体效果，整个脸型看起来也会更瘦。

每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。

以下是简单快速的减肥方法：

1. 规律的进食；

2. 晚上8点以后不再吃东西；

3. 每餐必留下1/3份量的饭菜；

4. 学会“挑食”；

5. 多喝水，只喝没有热量的白开水；

6. 不吃零食；

7. 早晚测量体重；

8. 多走路；

9. 泡澡（可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；

10. 保持良好姿势。

　　1、别忘吃午饭;

　　2、不要让无节制的饮食习惯影响节后的日常生活;

　　3、如果长辈不停给你夹菜要懂得拒绝;[517doudou.com]

　　4、将运动健身融入春节的日常生活;

　　5、每天称体重;

　　6、不要在睡前喝酒;

　　简单快速的减肥方法[www.517doudou.com]

　　7、适度饮酒。

　　每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。

　　综上所述内容就是关于简单快速的减肥方法的全部介绍了，如果您还需要了解更多的内容，可以点击收藏我们的网站，我们会不断为您更新哦!