肌肉生长的秘密 [减脂常识]

肌肉生长的奥秘

多吃高蛋白食物是否能增加肌肉量？实际上并不是这样的[www.517doudou.com]。仅仅依靠富含蛋白质的食品，是无法增加身体肌肉量的。

　　蛋白质在体内的合成与分解量之间、摄入量与排出量之间，存在一个平衡关系，主要取决于食物蛋白质供应和身体的生理状态。对于一个健康成年人来说，身体是保持平衡状态的，不会额外的在身体里储存蛋白质合成肌肉。[517doudou.com]

　　那如何才能刺激肌肉合成？答案是只有在通过锻炼刺激肌肉，令肌肉产生生长需求的时候，摄入富含蛋白质的食品才能有效地增加身体的肌肉比例。否则即便摄入的食物富含蛋白质，摄入的量再多，最终只能是以脂肪的形态存在身体里。