花钱去减肥机构靠谱吗？ [减脂常识]

花钱去减肥机构可靠吗？你的体重问题并不罕见。以下是三点解释：

1. 如果减肥中心那种“晚上不让吃饭”的方法真的有效，或者能够让你持续瘦下去，那么你为什么还要寻求其他减肥方法呢？

实际上，不吃晚饭减肥很好理解，它只是一种节食方法[健康吃瘦网]。节食减肥并不是没有效果，但只能说是一种“杀鸡取卵”的办法。虽然看起来短期内瘦了，但实际上是让你牺牲了长期变瘦的可能性。从科学角度来看，节食会导致身体肌肉分解、基础代谢率下降，以及荷尔蒙紊乱，尤其是调节身体代谢功能的甲状腺激素水平下降。

2. 长期以往，不仅体重很快卡在平台期（此时你就会试图寻求其他“减肥法”来保住减肥成果），还容易变成“易胖体质”（稍微一恢复饮食，就会飞快反弹，可能反弹得更多），甚至影响到生殖功能，导致大姨妈失调。

3. 如果你真的想要减肥，最好的方法是通过合理的饮食和运动来实现。这种方法虽然需要耐心和坚持，但是长期来看，它是最健康、最可靠的减肥方法。

　　所以说，吃一堑长一智，亡羊补牢尤未晚，减肥中心给你挖的坑，现在得由团长来帮你填了。

　　2、 我的减肥理念，是让你通过营养的饮食，配合日常的活动，避免“捡芝麻丢西瓜”的减肥误区，跟身体和谐相处，让身体保持优秀的基础代谢率，就不容易过多蓄积脂肪。

　　一贯反对节食，欠身体的，总要还的。提倡吃得高兴，瘦得气人，具体办法，请详细浏览之前发布文章，必有收获。

　　3、[微信：junge239]