蒋欣瘦身方法有哪些？蒋欣两个月瘦30斤是怎样做到的？ [减脂常识]

　　现在，很多明星都开始减肥了，蒋欣也不例外。原来蒋欣是一个热爱美食的女神，被贴上了微胖的标签。那么，蒋欣是如何在两个月内瘦下30斤的呢？下面就让我们一起来了解一下吧！[www.517doudou.com]

　　一、戒掉肉食

　　虽然蒋欣曾经是一个无肉不欢的吃货，但为了减肥，她必须戒掉肉食，控制自己的肉类摄入量[517doudou.com]。在减肥的饮食清单中，肉类是绝对不能出现的。如果你担心营养不均衡，可以选择一些低热量的食物，如豆类和鸡蛋。蒋欣的早餐标配是一个水煮蛋、一杯豆浆、半根香蕉和一个菜包，这样的搭配既不会让你发胖，又能保证营养均衡。

　　二、多吃色彩丰富的蔬菜和水果

　　减肥清单中，水果和蔬菜是不能少的，因为不可能通过节食来减肥是不可取的，毕竟身体需要能量。比如葡萄、蓝莓、火龙果、包菜、西兰花、白菜等有颜色的蔬菜水果没有热量，能达到美容瘦身的效果。

　　蒋欣晚上的减肥餐一般都是用水果代替的，如果实在是饿的难受，那么就做水果蔬菜沙拉，比如火龙果包菜沙拉。

　　蒋欣瘦身方法

　　三、裹保鲜膜跑步

　　在节制肉食减肥的效果并不会很明显，而最快减肥的途径就是跑步运动了。蒋欣在跑步减肥的时候还有一个捷径，那就是裹保鲜膜跑步，这样能提升热度，让肚子上的脂肪能更快地燃烧，血液循环速度加快，这样瘦的效果更明显。

　　以上就是我给大家介绍的蒋欣瘦身方法有哪些?希望对大家有所帮助!如果你想减肥，只要做到上面的三点，相信你也能减下来的。其实，还可以通过节制食物，通过跑步、打球等运动方式来瘦身的。