荷叶减肥法 [减脂常识]

荷叶是一种被广泛认为有助于减肥的天然药材。其减肥效果主要源于荷花的根、藕和叶具有单纯利尿和通便的作用。荷叶是多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸以及其他抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究表明，荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用。经过炮制后，荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等功效。

　　以下是两种荷叶减肥的方法：

　　1、泡水饮用：

　　将荷叶撕成小片，放入杯中，倒入热水，盖上盖子，泡至出现茶色即可饮用。泡的时间可根据个人口味喜好而定。

　　2、荷叶粥：

　　用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、适量白糖为原料，将米洗净后加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，可加入适量白糖或蜂蜜，随时饮用。

　　3、充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯[517doudou.com]。

　　③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下[健康吃瘦网]。

　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。