这些减肥方法你都用过哪些 [减脂常识]

你尝试过哪些减肥方法？

1. 减肥茶

2. 减肥水果

3. 减肥药物

市面上减肥药物种类繁多，包括舒尔佳、艾丽、雅塑、碧生源等品牌。这些产品都含有一种名为奥利司他的减肥成分。奥利司他是目前国内唯一获得批准的减肥药物，而其他声称具有减肥功能的药物或保健品，要么是未经国内批准的非法药物，要么就是没有实际减肥效果的食品或三无产品。

奥利司他作为一种辅助治疗肥胖的非处方药，主要作用于胃肠道中的脂肪吸收。因此，对于饮食中油脂摄入较多的肥胖人群，奥利司他效果较为显著，但对于以碳水化合物为主食的肥胖患者，其效果可能不太明显。

关于奥利司他的正确使用和注意事项，可以参考以下回答：

4. 酵素

酵素是通过微生物发酵产生的酶。酶在人体的各种生理活动中扮演着重要角色。然而，酶的一个显著特性是它们很容易失去活性，温度、酸碱度和胃肠道中的消化液都可能导致酶的失活。因此，通过口服酵素并期望它们能在体内发挥作用，几乎是不可能的。因此，酵素对于减肥并没有显著效果。

　　5、左旋肉碱

　　左旋肉碱作为一种类氨基酸，国内给的定义是食品营养强化剂。

　　其实左旋肉碱是人体内本来就可以产生的物质，否则机体就会因为没有办法燃烧脂肪获得能量而死亡。它所起到的作用，是提高线粒体转运脂肪酸的速率。在运动过程中，体内的左旋肉碱也会相应的产生，满足能量生产的需要，所以正常人是不需要额外补充左旋肉碱的[微信：junge239]。

　　只有在很大的运动量面前，人体产生的左旋肉碱满足不了需求，才会需要补充，另外如果患了“左旋肉碱缺乏症”，也是需要额外服用左旋肉碱，所以正常人服用左旋肉碱，基本上可以说看不到效果[517doudou.com]。

　　服用左旋肉碱，需要饮用大量水，以及进行有氧运动，这样才能起到应有效果。

　　6、代餐

　　代餐就是可以取代(或部分取代)正餐的食品，这类产品可以提供人体所需的营养物质，但是提供的热量很低，容易产生饱腹感，因此可以被用来进行减肥。

　　值得注意的是，任何一种代餐，无论标榜营养成分多么全面，都不可能含有人体所需的所有营养，长期服用不吃主食，会造成营养不良的后果。再加上胃肠道长期没有主食经过，即使不出现病症也会造成消化能力的下降，一旦恢复正常饮食就会变得消化不良。

　　仅可以做特殊时期，需要急速瘦身时选用，比如拍婚纱照前2个月极速瘦身。