产后易瘦期是什么时候，产后瘦身的最佳时期是什么时候 [产后减肥]

产后什么时候最容易瘦，什么时候是减肥的最佳时机？

各位朋友们，大家好！相信还有很多小伙伴对产后什么时候最容易瘦，以及产后减肥的最佳时机不太清楚。没关系，今天我将为大家详细解答这两个问题。文章可能会稍长，但我希望能够帮助到大家。接下来，我们一起看看吧！

#产后通过母乳喂养多久能恢复到孕前体重# 感谢你的提问

生下宝宝后，妈妈们完成了一项人生中的伟大任务。在怀孕期间，由于沉浸在孕育的喜悦中，很多妈妈无暇关注自己的外在形象。当宝宝出生后，妈妈们开始意识到自己曾经的少女形象已经不再，于是渴望恢复到孕前的体重，哪怕能减掉10斤或20斤也会很开心。那么，通过母乳喂养，究竟多久能恢复到孕前的体重呢？今天我来和大家聊聊这个话题。

关于生完孩子后多久能恢复到孕前体重，这其实是因人而异的。我大致将其分为以下几类，供大家参考：

大家身边可能有那种天生易瘦体质的人，她们在怀孕期间只增加了不到20到30斤的体重，甚至更少。生下宝宝后，宝宝的体重加上羊水的重量就已经减去了不少，这类人因为新陈代谢快，很多人出了月子就可能已经瘦下来了，这是先天的优势。身边确实有这样的例子，甚至在明星中也不少见[517doudou.com]。

　　妈妈在生完宝宝以后，每天大补，一天多顿饮食再加上营养的汤水加餐，把自己的胃越撑越大。也几乎不运动天天躺在床上，渐渐养成了易胖体质。形成了与孕前截然不同的饮食结构和饮食习惯。这类宝妈在日常生活中也非常常见，本来怀孕前很瘦，生完宝宝以后体重一下子就很难回去了，以前的美好身材很难回来。这类宝妈如果想减肥要从改变自己的饮食结构开始，辅助做些有氧运动，提升自己的基础代谢慢慢体重才会有下降趋势。不过也切勿心急，贵在坚持！

　　宝妈也没有刻意控制饮食，但也没有刻意大补，但相对来说宝宝比较难带，几乎不怎么睡觉或者吃奶比较费劲宝妈在不知不觉中就瘦了，小编身边就有一些这样的朋友，怀孕前90斤，生之前不到120斤，宝宝6斤生完宝宝不爱睡觉，宝妈几乎天天熬夜带孩子，不到3个月就比孕前还要瘦了，平时吃的饭量也不少但经常不能按点吃饭。由于劳累或者睡眠不好，再加上饮食不规律通常这类宝妈瘦得会比较快，生完4个月之前可能就会自然恢复到孕前体重了，甚至更瘦。

　　宝妈孕期涨了好几十斤体重，但比较注意饮食，一天三顿荤素搭配注重多种营养的补充，一般产后1-2个月体重就会有下降趋势，专家说其实产后6周就可以减肥，产后4个月可以增加减肥力度，产后6个月是减肥的黄金期，对于哺乳期的妈妈因为不能影响母乳质量，所以不建议节食减肥也不建议减的过快，每天注意合理搭配以及消耗能量[www.517doudou.com]。多吃含有纤维素的蔬菜水果，长期坚持定能慢慢瘦地回去，因为个体体质不同，有的3-4个月，多则一年，产后一年是体型恢复的最佳时间，所以想要瘦身的宝妈一定要抓住机会哦！

　　无论是产后还是正常我们想减肥的人，只有你有这个想法并愿意为之努力做出改变，并且坚持下去，我相信每个人都可以瘦下来的！致敬每一位走在减肥道路上的人，因为向往美好是件多么正能量的事情！

　　关于产后易瘦期是什么时候到此分享完毕，希望能帮助到您。