长了痤疮怎么办？去痤疮好办法

有些朋友没有经历过痤疮，当遇到痤疮时，就会不知所措。但想要一生不经历痤疮那也是不现实的。比如青春期的到来，很容易让你的面部长痤疮。

人都是要脸面的，痤疮会让人不自信，甚至是自卑，所以要正确认识痤疮问题，那么，长了痤疮怎么办呢？

长了痤疮怎么办1：调整内分泌

内分泌失调是一个重要的长痤疮原因，很多朋友就是因为内分泌失调才会长痤疮。因为内分泌失调会引起雄性激素增多，进而刺激皮脂腺分泌油脂增多，不但会引起痤疮，还会导致毛孔粗大、皮肤粗糙，并且给痤疮丙酸杆菌创造了滋生的温床。

想要去痤疮，可以针对内分泌，我们可以对内分泌进行调整，具体调整方案这里不细说，可以到一些皮肤医 院和机构进行咨询。

长了痤疮怎么办2：调整作息

随着电的出现，让人们晚睡了几小时，随着手机、电脑的出现，又让人晚了了几小时。

现代人的睡觉时间越来越晚，以至于违背了人修养的最佳时间段。长期晚睡、熬夜的朋友，非常容易引起内分泌失调，同时也错过了身体最佳休息时间，这种情况不仅会导致长痤疮，还会让你身体变得更差。

想要去痤疮，可以养成良好的作息时间，早睡早起才是让你肌肤更加美丽的王道。有些人虽然由于学习、工作的原因无法早睡，但一定要注意。

长了痤疮怎么办3：全方位做好卫生

我们不仅需要将脸部清洁干净，还需要勤洗澡，对与肌肤接触的物品勤换洗，比如床单、被罩、枕巾、毛巾等。

我发现很多朋友在洁面和个人卫生方面做的还不错，但换洗毛巾、枕巾、被罩等方面却做的很不好，其实这些是很容易残留细菌、螨虫，导致脸虽然洗干净了，但一接触脏的毛巾，脸又沾染上了细菌。

长了痤疮怎么办4：良好的饮食

过去是吃不上，当今是不知道吃什么的。随着生活水平提高，人们的餐桌上多了很多油腻、刺激性的食物，这也就是为什么在过去人们的肌肤好于现代人原因之一。

我们现在常常暴饮暴食，常常吃的过于油腻、辛辣、导致身体一些因素受到刺激，最终体现在脸上，导致痤疮爆发了。想要去痤疮，必须要控制饮食。

我们更应该吃的清淡，多吃水果和蔬菜才更有利于你的肌肤。

长了痤疮怎么办5：增强免疫力

现代人非常多处于亚健康状态，我们减少了锻炼，多了饭局和游戏，人们的身体状况下降了，免疫力下降了，导致我们肌肤的抵抗力也随之下降了，最终就会更加感染痤疮丙酸杆菌等，自然催生了痤疮。

想要去痤疮，我们应该多参加户外运动，多锻炼，同时在饮食上也应该均衡，慢慢的抵抗力会得到提升。

长了痤疮怎么办6：减压

生活节奏变快了，贫富差距拉大了，导致人们学习、工作压力变得与日俱增，长期处于紧张和抑郁的情绪下，会让身体出现异样。因为身体是一个神奇的系统，某个地方运转异常，可能会造成非常大的影响。

我们应该学会生活，懂得劳逸结合，我知道调整会非常困难，但有时我们需要试图去改变一些。可以通过旅游、登上等，会让自己心情舒畅、眼见开阔。

长了痤疮怎么办7：肾阴虚

肾阴虚会导致肌肤易出油，诸侯毛孔堵塞，最后长痤疮。

想要去痤疮，我们可以对肌肤做好清洁，补肾，减少不良习惯，多休息很很重要。