不吃晚饭会瘦吗 小心走进误区 [减脂饮食

不吃晚饭真的能减肥吗？康爱多专家提醒减肥者要小心误区。虽然有人试过不吃晚饭减肥有效，但是这种方法会带来很多副作用，如易反弹和营养不良。因此，减肥者应该避免这种误区[517doudou.com]。康爱多专家建议正确的减肥方法是养成“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的饮食习惯，其中“晚餐吃少”是关键。

　　晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。

　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。[微信：junge239]

　　3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

　　4、进食速度要慢减肥常识。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。