瑜伽体式图片大全唯美(最优美的瑜伽体式就是它) [减肥运动]

各位朋友大家好，可能很多人对瑜伽体位图集的精美程度不太熟悉，所以今天我想和大家分享一下关于瑜伽体位图集的精美之处以及哪些瑜伽体位是最优雅的，希望能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

狂野式在英文中被称为“Wild Thing Pose”，有时也简称为“Wild Pose”，梵文名称为“Camatkarasana”。

这个姿势能够让身体充分伸展开来，展现出流畅的线条美，是众多瑜伽体位中最优雅的一个。许多瑜伽爱好者在摆造型或拍照时都会选择这个姿势，确实非常优美。

首先从下犬式开始，吸气，将右腿抬高，弯曲右膝，髋部向左侧打开，右脚落向身体后侧的地面。身体向左侧扭转，胸腔向上挺起，右手离开垫子，向右侧耳朵方向延伸，眼睛看向上方手指尖，保持呼吸流畅。[www.517doudou.com]

左手和左脚用力推地，髋部向上抬起，同时保持腹部收紧并伸展，将左侧胸腔向上翻转，肚脐朝向天花板，四肢和身体都充分伸展开来。

从斜板式开始，身体向右侧扭转，进入侧板式，将右脚向后伸，脚尖点地，右手向右侧下方伸展，胸腔打开，双手臂和双腿都保持伸展。

3、下面是狂野式体位的细节图以及力的方向图。

　　（1）初学者伽人可以做膝盖跪地的小狂野式

　　（2）进入狂野式有一些恐惧的伽人，可以先借助墙壁练习

　　（3）有一定练习基础的伽人，也可以在空中手握脚练习

　　这是一个优雅而奔放的瑜伽体式，体式的整个练习过程是充分地打开心轮的后弯伸展的状态，可以给练习者带来满足感和欢愉感。

　　此外这个体式对全身力量和协调要求也比较高，可以高效锻炼到腹部、肩背、腰背部等深层次脊柱周边的小肌肉群。

　　有腕管综合征和肩腱板损伤的伽人，请不要练习这个体式。[微信：junge239]

　　腰椎间盘突出以及腰部疼痛的伽人，建议在专业的老师指导下练习，初学者在身体力量、核心以及上背部力量尚未建立的时候，请先做基础练习。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。