韩国瑜伽玉珠铉40分，韩国明星怎么减肥 [减肥运动]

这篇文章将探讨韩国瑜伽教练玉珠铉如何在40分钟内进行瑜伽练习，以及韩国明星如何成功减肥，希望这些信息能对大家有所启发，别忘了关注我们的网站并收藏。[www.517doudou.com]

1. 韩国明星如何减肥？看她们火辣的身材（图）

2. 少女时代成员们是如何保持苗条身材的？她们推荐了一种无需挨饿的“1200大卡减脂食谱”。早餐和午餐可以吃玄米饭和鸡胸肉，搭配生菜沙拉和坚果，晚餐则选择番薯、水煮蛋和沙拉，确保三餐均衡摄入碳水化合物、蛋白质等营养素。即使减肥也不必忍受饥饿。

3. 宝儿拥有22英寸的腰围。在歌曲《Number one》时期，她还比较丰满，后来通过吃裙带菜蘸辣椒酱来减肥。与其他方法相比，跳芭蕾舞不仅能减掉大量体重，还能改善姿势。芭蕾舞对减少下肢脂肪非常有效。

4. 亚由美曾经尝试过流行的玉米减肥法，但失败了。然而，自从尝试了半身浴减肥法后，她的外貌焕然一新。

5. 有人说李秀英最近瘦了很多，看起来更漂亮了。李秀英表示，这可能是因为她坚持做“祈祷”，这让人们感到惊讶。

6. 前瑜伽教练玉珠铉通过瑜伽练习，从77码的身材减到了44码。她喜欢吃鸡胸肉和豆饭，并且总是随身携带矿泉水。她提到：“要经常漱口。”

　　7、尹恩惠通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道，一边喊着“啊，真好吃啊，肚子饱了”，这样食欲就会消退了。

　　8、吉健属于只要稍微一长胖的体型，所以只有无条件地不吃饭才能达到效果，以饥饿精神减肥是她的方法。效果也许是确实的，但如果做得不好也有性格会变得生硬的副作用。

　　9、崔智友每天转40分钟的呼拉圈，是廉价减肥的一员，只要花2000韩元就能够取得圆满的效果，是这种方法的优点。

　　10、歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山，她不喜欢像人工方法，由于喜欢登山的她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号[健康吃瘦网]。性感狂野的女星李孝利也采用“生菜减肥法”，由于蔬菜中含有大量的纤维，不仅可以增加饱足感，还能帮助清除体内的脏东西，光是一个月就能瘦掉5公斤。

　　11、韩艺瑟的减肥方法就是跳舞，在美国长大的她，自然而然接触了很多舞蹈，无论何时听到歌声，她都能跳出漂亮的舞姿。

　　12、韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖，就连社长也叫她不要再胖了，因此她采用的是“生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片，因此掀起了一股热潮。此外，她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食。不出多久，朴春的外型就有明显的变瘦。

　　13、Secret则是透露她们主要所采取的减肥方式为“低碳水化合物减肥法”，除了摄取的食物是要符合低碳水化合物的标准之外，还必须富含高蛋白的营养才能相辅相成。最常见的此类型食物有：地瓜、香蕉、豆腐，她们也承认每个人都成功减掉了2-3公斤呢！

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