减肥食谱一周瘦5斤食谱，没有做任何运动就瘦了 [减肥运动]

本文将向您介绍一种减肥食谱，帮助您在一周内减重约5斤，并且无需进行任何运动[www.517doudou.com]。虽然文章内容可能较长，但希望您能耐心阅读，以增加您的知识储备，并希望这些信息能对您有所帮助，解决您的问题。别忘了收藏我们的网站哦。

1、如果不进行秋季的减肥和瘦身，您在冬天可能会增加体重5到20斤左右。

2、对于那些不想通过运动减肥的小仙女们，请不要担心。今天，我们将为大家分享一份只需按照食谱进食而不需要运动的减肥食谱。按照这个食谱进食，一周内减重5斤是完全没有问题的（体型较为肥胖的人可能能减重10斤左右）。

3、午餐建议：一个鸡腿（鸡肉均可），一份黄瓜拌豆皮。

4、午餐建议：一块牛排（牛肉均可），一份蔬菜沙拉。

5、午餐建议：一个鸭腿（鸭肉均可），一份油菜香菇。

6、午餐建议：一份小鸡炖蘑菇，一份西红柿炒鸡蛋。

　　7、猪肉、羊肉、狗肉（大寒大热，猪肉湿寒中脂肪含量高蛋白质含量低）[微信：junge239]

　　8、动物内脏、头、脚、皮、海鲜类的籽、蟹黄（脂肪和胆固醇含量太高）

　　9、豆角、土豆等含淀粉类的、芝麻酱、黄豆酱，酸奶（发酵型的）

　　10、带壳干果类、巧克力，奶油蛋糕，罐头

　　11、西瓜、芒果、榴莲、香蕉、甘蔗（大寒大热）

　　12、饮料、白酒、啤酒、雪糕、咖啡（酸性太高）

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