痤疮吃什么食物好？

痤疮吃什么食物好呢？越来越多的痘友开始问这样的问题。因为由于现在的环境、饮食、生活喜欢的大变化，当代人长痤疮的人越来越多，很多痤疮都非常严重，有的甚至形成了痤疮疤痕，严重影响了人的形象。很多朋友找了很多去痤疮的方法，也尝试过很多祛痘偏方，但效果都不理想。有的去痤疮方法不是太激进，就是效果不明显。

近年来，去痤疮慢慢流行起来食疗的去痤疮方法，因为不依靠药物，只是通过改善每日的饮食习惯，就能从内在的将痤疮消除，这种去痤疮方法，使得非常多的痘友开始追捧，那么，痤疮吃什么食物好呢？

痤疮吃什么食物好方法一：长痤疮多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜 ，如:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡萝卜、包心菜、四季豆、绿豆芽、洋芹等。但要注意 ，像荔枝、橘子、榴梿等高糖的水果应该少吃。蔬菜最好以余烫、生吃 ，凉拌、水煮为主 ，尽量避免以油热炒的方式。

痤疮吃什么食物好方法二：要多吃含锌丰富的食物

如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等 ，其中以牡蛎等海产品中含锌元素较多。

痤疮吃什么食物好方法三：要多吃含维生素 B6丰富的食物

主要有动物肝脏 ，肾、蛋黄、奶类 ，干酵母 ，谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜 ，菠菜)等。

痤疮吃什么食物好方法四：要多吃含维生素 A 丰富的食物

如金针菜、韭菜、胡萝卜 ，菠菜、牛奶等。

其实富含维生素A的食物有很多，多吃含有维生素A的食物，不仅对去痤疮有帮助，还对身体各个方面都大有好处。不要吝啬你的钱包，可以大量购买一些含维生素A的食物吧，毕竟身体是革命的本钱嘛。

痤疮吃什么食物好方法五：要多吃含维生素 B2丰富的食物

主要有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

最后 ，还要注意多吃清凉性食物 ，包括瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

总之，合理的饮食，对消除痤疮是非常好的方法，比一些用祛痘产品和祛痘化妆品的副作用少的多，可以说就根本没有副作用，不但省钱，而且效果好。

痤疮吃什么食物好也因人而异，因为不同人不同体质，有的人吃维生素A食物效果好，有的人吃含锌食物去痤疮效果好，总之，可以根据自己的饮食喜好选择。